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Quais os principais tipos de magnésio?



Existem vários tipos de magnésio: Cloreto de Magnésio, Magnésio Dimalato, Magnésio Quelato, Magnésio Treonato e outros.


Vamos conhecer os dois mais comuns para você não ter dúvida na hora de comprar! Clique no link em vermelho e confira nossos preços promocionais.


Cloreto de Magnésio: o mineral é combinado com cloro (não confundir com o utilizado em piscinas). Possui excelente absorção e biodisponibilidade. Todavia a composição apresenta menos magnésio elementar que outros suplementos, ingerindo a quantidade recomendada ele fornece ao organismo a necessidade diária.

Principais benefícios do cloreto de magnésio:

  • Evita doenças cardiovasculares;

  • Aumenta as funções cerebrais;

  • Fortalece ossos;

  • Ajuda no tratamento da diabetes;

  • Aumenta a energia;

  • E um anti-inflamatório;

  • Auxilia no tratamento de depressão e ansiedade;

  • Ajuda no sono;

  • Ajuda na melhora da constipação;

  • Previne lesões musculares;

  • Fortalece o sistema imunológico;

  • Previne câimbras e fadiga;

Magnésio Dimalato: é formado por uma molécula de magnésio e duas de ácidos málico (um composto orgânico encontrado em algumas frutas, também sintetizado pelo corpo humano através do ciclo de kerbs que converge o glicogênio em energia).

Quando em contato como o intestino, ambos se separam e cada um vai cumprir as suas funções, pois a ligação entre ambos e muito fraca. Ou seja, por ter duplo benefício ao ingeri-lo, médicos preferem o Dimalato, principalmente nos casos de fadiga crônica e cansaço, pois otimiza a produção de energia, auxilia na redução do stress, da ansiedade e depressão.


Já se comprovou também sua eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, redução da fadiga crônica e dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose. Além de melhorar a memória e reduz a insônia.


Segundo a Universidade de Vermont nos Estados Unidos o Magnésio Dimalato ajuda a melhorar significantemente os sintomas da depressão.

Ele é considerado também como o melhor composto de magnésio para tratar dor muscular e fadiga, pois favorece a absorção do cálcio da alimentação e reduz incidência de câimbras.

Com seu processo de absorção prolongada, não produz desconforto gástrico, sendo utilizado como coadjuvante na prevenção e tratamento da osteoporose, fibromialgia e na manutenção da saúde do coração. O magnésio dimalato ainda auxilia o funcionamento do intestino através da regulação dos ácidos estomacais.

Confira mais informações sobre a importância do magnésio em nosso post.

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