O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitaminas A e D. A vitamina A não é produzida pelo organismo, então só é possível obtê-la pela alimentação ou pela suplementação. Ela é essencial para crianças e grávidas, pois promove desenvolvimento, além de fortalecer o sistema imunológico. A vitamina A também ajuda a manter a saúde dos olhos.
 
A vitamina D colabora para a saúde dos ossos, para fortalecer o sistema imunológico e é encontrada em alimentos como bacalhau e salmão. Ela ajuda no combate ao diabetes, ao câncer e às doenças cardiovasculares. Ela é recomendada também para os idosos, pois ajuda na prevenção de fraturas e reduz os efeitos do Mal de Alzheimer. O sol é outra ótima fonte de vitamina D. Justamente por isso que os médicos recomendam que os bebês tomem um pouco de sol no início da manhã. Clique aqui e saiba mais.
 
O óleo de fígado de bacalhau também tem ácidos graxos, como EPA e DHA, responsáveis por auxiliar na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Tem também o ômega 3, um potente antioxidante, e a vitamina K, importante na coagulação do sangue.
Entre tantos benefícios, vale reforçar que o óleo de fígado de bacalhau tem propriedades importantes na prevenção da osteoporose e colabora com a melhora da aparência da pele, dos cabelos e das unhas.
 
Associações:
 
Sistema Imunológico: Cogumelo Seco
Colesterol e Triglicerídeos: Omega3, Berinjela.
Reduzir os efeitos do Mal de Alzheimer: Gérmen de Soja